讲讲香烟如何危害我们身体，以及戒烟后多久身体才能恢复健康。希望想戒烟的人正确了解香烟的危害，然后选择科学的方法戒烟。赶紧来看看吧!
香烟对人体有害
几十年来我们已经了解吸烟的危害——这不是啥新鲜事
但是香烟到底是怎样伤害人体呢?
我们来看一下当香烟的成分
进入人体时会发生什么
以及最终戒烟时我们的身体会获得怎样的益处
随着每一次吸入吸烟带来超过5000种化学物质
与身体组织相接触
从一开始一种黑色树脂物质焦油
开始覆盖牙齿和牙龈的表面
破坏牙釉质最终腐蚀牙齿
过段时间吸烟也会破坏鼻子里的神经末梢
从而导致嗅觉消失
在呼吸道和肺里吸烟增加传染病
以及慢性病支气管炎肺气肿的可能性
吸烟会破坏纤毛
这是一种极小毛发似的用来打扫呼吸道的组织
然后吸入的烟气会填充肺泡
即一种能使肺和血液里的氧气和二氧化碳进行交换的
极小气囊
一种叫做一氧化碳的气体经过
薄膜进入血液
与血红蛋白相结合并置换氧气
一氧化碳通常会在身体里流动
这是吸烟会导致氧气缺失以及
气短的原因之一
10秒钟之内
血流把一种叫做尼古丁的兴奋剂携带至大脑
刺激多巴胺以及其他神经传导物质的释放
包括内啡肽它产生令人愉悦的感觉进而使吸烟变得极其上瘾
来自香烟的尼古丁和其他化学物质
同时造成血管的收缩
破坏它们脆弱的内皮衬里
进而限制血流量
这些血管影响导致血管壁的增厚
加重血小板粘性
增加血块生成
并刺激心脏病发作的可能性
香烟里的很多化学物质能刺激
身体里生成癌细胞的DNA突变
此外类似砷和镍的成分
可能会破坏DNA修复的过程
从而减弱身体抵抗多种癌症的能力
事实上
在美国每三例癌症死亡病例中的一个
就是吸烟造成的
不仅仅是肺癌
吸烟能造成成倍的组织和器官的癌化
以及视力严重损伤和骨头的弱化
吸烟会使女性更难怀孕
吸烟会造成男性勃起功能障碍
但是对于那些戒烟的人来说
他们会有直接长久的使身体受益的巨大优势
在吸烟者吸完最后一根烟后的20分钟
他们的心率和血压开始恢复正常
之后的12小时一氧化碳水平会稳定
从而增加了血液携带氧气的能力
戒烟的第一天之后
随着血压和心率恢复正常心脏病发作风险开始下降
两天后负责嗅觉和味觉的神经末梢
开始恢复正常
大约一个月以后肺变得更加健康
会更少咳嗽和气短
在呼吸道和肺里的脆弱的毛发似的纤毛
开始在数周内恢复正常
9个月之后恢复健康从而提升了抵抗感染的能力
在戒烟的一周年
随着血管功能的提高心脏病发作风险大幅下降至一半
5年内血块生成的可能性大幅下降
中风的风险继续下降
十年后得肺癌的可能性
下降50%
可能是由于身体修复DNA的能力又一次恢复正常
十五年之内得冠心病的可能性
本质上与不吸烟者得冠心病的可能性没有区别
假装实现这些很容易是毫无意义的
由于尼古丁摄入中断
戒烟能导致焦虑和抑郁
但是幸运的是这些影响通常都是暂时的
多亏了日益增加的戒烟手段戒烟变得越来越容易
用口香糖皮肤膏贴锭剂喷雾
来代替尼古丁的疗法可能有助于吸烟者戒烟
它们通过刺激大脑里的尼古丁受体起作用
从而阻止断瘾症状
没有其他有害化学物质的添加
辅助和支持群体认知行为疗法以及中等强度锻炼
也有助于吸烟者远离香烟
那是好消息
因为戒烟会使你的身心重新回到健康之路
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