吸烟分为二种，一种为主观能动性的自主抽烟，另一种则为被动性的吸烟，后者称之为吸二手烟。那么怎样减少吸烟的危害呢?
怎样减少吸烟的危害
1、不抽炭化烟
炭化烟是不能吸食大家知道吗?什么叫炭化烟，就是烟民反复点燃掐灭后的烟，有研究数据表明，炭化烟聚集着焦油及很多种的有对身体的有害物质。不知道广大烟友有没有感觉到，反复掐灭的烟再次吸会比初次吸时耗费更大的力气，而把更多的有害物质带进我们的身体，要抽就一次性抽完。
2、减少吸烟的频率
为减少吸烟的危害广大烟友必需养成良好的吸烟方式，不要养成接龙模式的抽烟，注意减少吸烟的频率，用一句较为通俗的话讲要学会控制吸量。
3、让烟呼吸
新买的香烟，开烟盒通风几天再吸食，可以让香烟中的各类有害物质有释放的过程。这样吸烟会减少吸烟的危害，对健康有百利而无一害。
4、选混合型香烟
混合型香烟在后劲上高于烤烟，能更有效的满足吸食者，进而减少吸烟的数量达到减少有害物质的侵体。
5、选择低焦油香烟
在确保吸食满足感和口感的前提下，首要考虑则为低焦油的香烟。因为焦油中的有害物质不易被人体排出，所以焦油含量越低对身体健康的伤害会越小。
减少吸烟危害的有效食疗方法
1、注意水分补充
要减少吸烟的危害更得注意身体水分的补充，水是生命之源，可加快身体的新成代谢功能，能更有效的将吸入的有害物质通过尿道排出体外。确保我们的身体健康，在一定程度上会明显的减少吸烟的危害。
2、多吃含生素E的食物
坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子炸成的油;坚果类，特别是杏、扁桃、棒果和棒子、核桃、葵花子以及粗粮。
3、多吃碱性食物
当人的体液呈碱性时，会迅速除去尼古丁。吸烟者宜多吃一些诸如牛奶、水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以利于戒烟。同时，这些食物还可刺激胃液分泌，增加胃肠蠕动，防止在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。
减少吸烟的危害一劳永逸的方法
减少吸烟的危害一劳永逸的解决方法，不用说大家都心照不宣，方法只有戒烟。戒烟需要强大的定力，只要决心坚持，就一定能远离吸烟对我们身体造成的危害。只有远离烟草,崇尚健康，我们的生活才能更加的美好。
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